Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Описание

Наша жизнь существенно зависит от того, что мы сами себе говорим. Не окружающая реальность влияет на настроение, мотивацию и поведение, а то, как мы сами ее воспринимаем, интерпретируем и оцениваем.

Эта книга поможет разобраться со своей внутренней речью:
— вы поймете, откуда этот «внутренний голос»;
— почему привыкли именно так «объяснять» себе произошедшие с вами события, а не иначе;
— что делать, если негативный опыт не дает двигаться дальше;
— что делать, если текущий ход мыслей не делает вас счастливым.

Каждая глава подкреплена практиками и заданиями. Рецензентами книги стали Владимир Якуба — коуч, бизнес-тренер года (2020) и Шекия Абдуллаева — журналист, обладатель премии «Золотое перо».
Матрица психологии
АСТ, 2022 год