Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Описание

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

— Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение?
— Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?

Выполнив упражнения, ты:
— овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного;
— найдешь адекватную замену вкусняшкам;
— автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям».
Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 000 человек.
Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой
Эксмо, 2024 год