Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Описание

Психологическая гибкость — одно из главных качеств, которым должен обладать современный человек. Благодаря ей мы можем постоянно учиться, легко менять работу или сферу деятельности, выстраивать отношения с новыми людьми и не отчаиваться, когда в жизни случаются неприятности. Как же развить это замечательное качество? Внутри каждого из нас уже есть нужные семена. А новинка от всемирно известного психолога Стивена Хайес поможет их взрастить.

Из книги вы узнаете, как:
— смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;
— справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;
— позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;
— выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;
— сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.
Практическая психотерапия
Эксмо, 2024 год